Диета морковная.
Эту диету можно отнести к разряду монодиет, и использовать ее на практике диетологи рекомендуют в качестве разгрузочных дней.
Не стоит забывать о том, что морковь представляет собой прекрасное «чистящее» средство для нашего кишечника, она помогает избавить организм от шлаков и от лишнего веса.
Для разового приема потребуется натереть одну морковку на средней терке, затем добавить к ней лимонный сок по вкусу и около третьей части столовой ложки меда.
По желанию, к полученному блюду можно добавить одно натертое яблоко.
При каждом приеме пищи можно съесть и по одному фрукту, который обогатит наш организм витаминами.
А в ужин и вовсе можно заменить морковь грейпфрутом.

Диета сметанная.
Такой диеты можно придерживаться не более одного-двух дней, за которые, в течение дня, разрешается съесть четыреста граммов сметаны в пять приемов, примерно по восемьдесят граммов за раз.
Не следует употреблять и большое количество жидкости, оно не должно превышать одного-двух стаканов отвара шиповника.

Диета щадящая.
Эту диету можно смело назвать полезной, так как она включает в себя все полезные вещества, необходимые нашему организму, но, при этом, еще и позволяет избавиться от лишнего веса.
Таким образом, можно питаться долгое время, но, диетологи все же советуют не увлекаться и предлагают делать это не более чем на протяжении недели.

Первый завтрак: один стакан чая без сахара или чашка черного кофе, тоже без добавления сахара.
Второй завтрак: сорок граммов сыра.
Обед: одно яйцо, сваренное в крутую, сто двадцать граммов нежирного мяса, лучше будет приготовить его на пару или же отварить, двадцать граммов сыра.
Полдник: стакан несладкого чая.
Ужин: мелко порезанные овощи с добавлением растительного масла и сто двадцать граммов мяса, нежирных сортов.
Перед отходом ко сну примите стакан отвара мяты.

В том случае, если вам не хватает нескольких килограммов для нормального веса, то вы можете воспользоваться такой диетой: