Доказано, что на мужскую потенцию отрицательно влияет диета. По исследованиям учёных, более 40% мужчин, испытывающих различные сексуальные проблемы, имеют избыточную массу тела. Ожирение также повышает риск заболевания такими болезнями как повышенное артериальное давление, нарушение жирового обмена, сахарный диабет.

Но учёные также высказываются категорически против голодания как метода лечения ожирения и борьбы с избыточной массой тела. Снижение массы тела в таких случаях кратковременное, и вскоре человек набирает тот же вес и даже больший, чем до голодания. Кроме того, при голодании снижается потенция у мужчин.

Обычно переедание становится привычкой при различных эмоциональных состояниях: одиночестве, скуке, страхе, стрессе. В этом случае ни массаж, ни сауна, ни электровибраторы при ожирении не помогут. Так же особенности нашего питания и малоподвижный образ жизни влияют на наше состояние.

Поэтому стоит задуматься об изменении своего питания. Поменять соотношения белков и углеводов, сделать девизом: лучше меньше и часто, чем много за раз. Пища должна изобиловать пищевыми волокнами, свежими фруктами и овощами, а так же лучше исключить из рациона виноград, бананы, сладкие сухофрукты.

 

Высококалорийные продукты следует заменить низкокалорийными. Жирную говядину, свинину или баранину заменить мясом птиц и отварной рыбой. Употреблять обезжиренные молоко и йогурт. Вместо твердых и плавленых сыров есть обезжиренный творог. Животные жиры заменить на растительные, про сахар и сладости забыть. Вместо белого хлеба следует есть чёрный хлеб из цельного зерна.