: Ещё раз о пользе овощей - 7 Мая 2010 - Кулинарные рецепты
Добавить сайт в избранное
                                                                                                                                                                                                Главная  |   Форум  |   Регистрация  |   Вход  |   RSS        
 
 
 
----------------------------------------
----------------------------------------
 
 
----------------------------------------
 
«  Май 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
 
----------------------------------------
 
---------------------------------------- ----------------------------------------
 
 
----------------------------------------
 
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 
----------------------------------------
 
 
----------------------------------------
Оцените мой сайт




Результат опроса Результаты Все опросы нашего сайта Архив опросов

Всего голосовало: 270
Обсудить опрос на форуме
 
----------------------------------------
 
 
----------------------------------------
 
Мы будем очень благодарны
если вы разместите нашу
кнопку у себя на сайте!

САЙТ КУЛИНАРНЫХ РЕЦЕПТОВ

 
----------------------------------------
 
 
----------------------------------------
 


Окошко в новую жизнь

Я женщина

Бесплатный софт - качать бесплатно

You Raise.ru - бесплатная автораскрутка сайта. Автосерфинг. Обмен Визитами. Обмен Показами. Обмен Баннерами. Раскрутка сайта. Раскрутка Блогов

 
----------------------------------------
Главная » 2010 » Май » 7 » Ещё раз о пользе овощей
Ещё раз о пользе овощей
12:41
 
овощиЛюди, заботящиеся о своей фигуре, устали сетовать на то, что самые вкусные и любимые продукты одновременно наносят нашим формам самый большой вред. Шоколад, пирожные, жареное – всё это, несомненно, возбуждает наш аппетит, но если хоть чуть-чуть превысить и без того минимальную установленную диетой норму, можно нанести вред фигуре. То ли дело овощи: они безвредны в больших количествах, но и вместе с тем являются необходимым составляющим не только диет для похудания, но и любой системы здорового питания.

Овощи содержат минимум калорий и максимум полезных веществ. Ежедневное употребление овощей защищает наш организм от свободных радикалов, помогает предотвратить рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, замедляет старение. Рассмотрим детально полезные свойства разных овощей.

Шпинат незаменим для страдающих анемией, поскольку содержит много железа, а также калия, питательных волокон, витаминов С, Е и бетакаротина.

Бетакаротином богата также морковь. Это химическое соединение необходимо для роста и регенерации тканей организма, также защищает слизистые оболочки рта и дыхательные пути. Кроме того, бетакаротин полезен для зрения и для защиты кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Кабачки поставляют нашему организму упомянутые уже витамины С и Е и калий. Можно употреблять в пищу не только плоды кабачков, но и цветы, являющиеся источником бетакаротина, фолиевой кислоты и витамина С. В странах Средиземноморья очень популярны фаршированные овощным рагу цветки цуккини. Фолиевая кислота незаменима во время беременности. Помимо прочего, кабачки обладают способностью снимать жжение в желудке, обладают мочегонными свойствами и выводят токсины из организма. Следует иметь в виду, что чрезмерное употребление кабачков может привести к слабительному эффекту.

Капуста существует во множестве вариантов: привычная кочанная, савойская, брюссельская, цветная и прочие виды. Не все любят капусту, особенно из-за специфического запаха, который овощ издаёт в процессе приготовления. Однако, капуста содержит большое количество протеинов, витамины А, В1, В2, а также различные минералы: сера, кальций, фосфор, медь, йод, магний, калий и железо. Употребление этого овоща предотвращает головные боли, язвы, ревматизмы и кожные заболевания.

Постарайтесь есть больше овощей. В наш век искусственных товаров так хочется быть поближе к природе. Так почему бы не готовить только натуральные продукты. Давайте питаться и жить позитивно!
 

 
Категория: Здоровое питание | Просмотров: 489 | Добавил: Irishka | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

 
 Kulinar.ucoz.net  © 2008 - 2014  Сайт кулинарных рецептов!
                                                
Проверка тиц pr
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования
----------------------------------------
Гость


Группа:
Гости
Дата:  Среда, 22.11.2017, 12:50

Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
 
----------------------------------------
 
 
----------------------------------------
 
 
----------------------------------------
 
 
----------------------------------------
----------------------------------------